Ewout van der Weij, 16 april 1967

Tijdens de baamcompetitie 2009

Beroep/Studie
adviseur stedelijke ontwikkeling bij ingenieurs en adviesbureau DHV

Hobby's:
Koken, improvisatietheater, politiek, wedstrijdsecretariaat baan Triathlon (met Miriam van Gessel)
 
Historie
Begonnen met hardlopen na geboorte oudste zoon (Freek, 1998, ook bij Triathlon) met een vriend,  al snel wat langere afstanden.  Eerdere sporten voetbal, tennis, tafeltennis, squash en basketball. Jarenlang  1 – 2 – 3 rondjes Vondelpark (max. 10 – 15 km). Liep tot 2005 zelf, zonder trainer en zonder schema’s. Lopen geeft me rust, ontlading na werk en veel plezier.
Per toeval op vakantie eerste ½ marathon uit verveling (Vlieland ’99; 1:50, met 30 Cº): vrouw zwanger van tweeling (Tjerk en Teun, trampoline en voetbal) en oudste sliep vooral. Daarna volgden de meer bekende lopen: Dam tot Dam (´99), Zevenheuvelen, Egmond (’01; 1:45), ½ Leiden (‘02; 1:39) en pr ½ Zwolle (’03: 1:29). Vele blessures (knie, diepe kuitspier) en fysiotherapeuten volgden…
Najaar 2005 voor het eerst gestart bij vereniging, Triathlon. Eerste jaar zaterdagochtend, voorjaar 2007 ook bij Ton op donderdagavond. Iets te fanatiek technische aanwijzingen opgevolgd, wat leidde tot nieuwe serie blessures (knie en achilles) en fysio… Najaar 2007 voorzichtig weer begonnen, voorjaar 2008 weer bij Ton. Najaar 2008 bij Gert en Bert op zaterdag. Vorig jaar vooral gestaag gewerkt aan techniek (vnl. midden – voorvoet i.p.v. hak), als wedstrijd alleen clubkampioenschappen.

Huidige stand van zaken:
Train minimaal twee keer per week, met meestal nog anderhalf uur fietsen. Wil toe naar drie keer per week, zonder blessures. Geniet van loopscholing en techniek verbetering. Wil meer duurlopen gaan doen voor conditie. Richt me voor alsnog op middellange afstanden.

Doelen op korte en lange termijn
Goede 3, 5 en misschien ook 10 km. Wil uitvinden welke van deze mila beste bij mij past. Langzamerhand meer wedstrijden gaan lopen. Tot  zomer 2009 doel snelle 5km op 14 juni in Amersfoort (onder 18 min.?).

 

Persoonlijke records
800 meter
1500 meter	4.52,2
3000 meter	10.26
5000 meter	18:03,9
10 EM	1.18.30
Halve marathon	1.29.54