JanWillem Nieboer (22-01-1967)

In actie tijdens de Athloscross van 2006

Beroep/Studie
Werkzaam bij Reinaerde in de Verstandelijk Gehandicapten Zorg.

Hobby's 
Hardlopen, beetje fietsen (ATB bij voorkeur), traininggeven en trainingsleer, vakanties met gezin

Historie
Op mijn 18e ongetraind aan de Eemmeerloopestafette (1985) meegedaan. Dat ging leuk (10km in 42min) en sindsdien loop ik. Een jaar later mijn eerste marathon gelopen (wist ik veel). Vlak daarna lid geworden van AVT en bij Ton gaan trainen en zelf AVT- jeugdtrainer geworden. Sinds 1988 zelf ook actief als (loop)trainer. In 1989 veel PR’s gelopen die nu nog staan. In 1994 mijn 10km PR gelopen. Daarna alleen nog maar incourante PR’s verbroken. Langzaam kwam er de klad in (gezin, gewicht) met als keerpunt 1 januari 2005. Toen 96kg serieus de training heropgepakt. Toen vooral gebaseerd op de methode Verheul (geen duurlopen, geen snelle intervaltrainingen) en dit werkte bij mij erg goed. Afgevallen naar 83kg en in januari 2006 qua prestaties ook weer op niveau (35.47 op de 10km). In 2007 brak ik op mij  ouwe dag alsnog eindelijk door de magische 3 uur grens op de marathon.

Huidige stand van zaken: 
Ik heb vaak last van bekken en rug, en dat maakt dan fanatiek hardlopen onmogelijk. In 2008 heb ik 5 maanden niet kunnen lopen en daarom wat meer gefietst. Nu weer voorzichtig aan het lopen (max 12km in duurlooptempo). Ik heb duidelijk meer last bij hogere snelheden.

Doelen op korte en lange termijn 
Pijnvrij kunnen lopen zou fijn zijn. Omdat snelheidswerk een probleem is heb ik voor 2009 afstandsdoelen gezet. Ik wil meerdere duathlons volbrengen oa de Powerman in Horst. In december 2009 zou ik willen starten en finishen in "de Hel van Kasterlee". Dat is 15km lopen ,105km mountainbiken en dan nog weer 30km lopen. Een tochtje van een uur of negen schat ik. In de voorbereiding hierop loop ik in september 2009 voor de 4e keer de marathon van Berlijn. Plannen maken is leuk, ik hoop dat ik ze mag waarmaken!

Bijgewerkt op 03-01-2009