Ronald op der Heijde (28-09-1967)

Voorthuizen 2009

Beroep/Studie
Senior kredietacceptant bij ABN-AMRO Hypotheken groep.

Hobby's
Hardlopen, vakantie en spelletjes.

Historie
Op mijn 15e ben ik een jaartje lid geweest van Quo Vadis Bunschoten, tussen het voetballen door. Op mijn 24e ben ik fanatieker gaan lopen voortkomend uit een weddenschapje op de singelloop in Amersfoort, het bleek een goed middel om van het roken en overtollige kilo's af te komen. Tot mijn ca 29e ben ik steeds meer gaan trainen en kon ik in de regio aardig meekomen. Door oplevering van een nieuwe woning en de geboorte van Danya raakte ik de motivatie voor het trainen kwijt en heb een periode van ca 5 jaar niet gelopen. Sinds een jaar of 3 probeer ik de draad met ups en downs weer op te pakken, alleen zodra de training wat harder ging of als de omvang werd verhoogd ging er weer iets kapot.

Huidige stand van zaken:
Op dit moment train ik voor de Rotterdam marathon en loop regionale wedstrijden. Ik zie deze wedstrijdgroep ook als goede stimulans om snelheidstrainingen te doen, wat in de afgelopen jaren nogal eens werd verzuimd. Ook vind ik deze groep een goede mogelijkheid om elkaar te stimuleren en te verbeteren. Door de ondersteuning van de trainers en de mogelijkheid van persoonlijke schema's wil ik proberen onderstaande doelen te realiseren.

Doelen op korte en lange termijn
Ik heb mijzelf een aantal doelen gesteld voor 2007, voornamelijk gericht op de marathon.
In april wil ik Rotterdam lopen met als doel een eindtijd tussen 2:40 en 2:45 en in oktober
de NK Masters (ben dan ook alweer 40) in Eindhoven met als doel een tijd van 2:35 a 2:40 (en het clubrecord M40 te bemachtigen).
Tussentijds proberen mijn 10km tijden terug te brengen naar 33.00-34.00.

Persoonlijke records
800 meter	2.05
1500 meter	4.24
3000 meter	8.58
5000 meter	15.16
10 km	31.57
15 km	49.18
10 EM	53.00
Halve marathon	1.10.52
30 km	1.43.54
Marathon	2.33.00