2007 >>   2008>>   2010>>

In vroeger tijden een must voor elke wedstrijdloper van AV Triathlon, maar nu:

nog maar één oude krijger haalde de finish: Ruud de Boer

's Graveland Kerstloop 7 km
Ronald op der Heijde (3e)	26:12

Rik in actie

Foto: Frank Rutten

Andere foto's van Frank vind je hier.

Halve Marathon Linschoten
Rik Wolswinkel (6e HSen)	1:14:56
Hans Bos (16e M45)	1:24:11
Adrie van Graafeijland (4e M55)	1:25:07
André Koeslag (5e M55)	1:25:11
Susan Hagevoort (1e V45)	1:29:17
10 km
Sven Duits (12e MSen)	37:00
Joshua Groen (17e MSen)	37:40

Koudepolderloop Nijkerk 10 km
Erik van den Broek (4e MSen)	34:09
Martijn van Rijn (5e MSen)	35:05
Hans Rawee (2e M40)	37:08
Adrie van Graafeijland (2e M50)	39:50
Ruud de Boer (5e M50)	42:17
Monique Doornekamp (1e VSen)	42:49
Koudepolderloop Nijkerk 5 km
Rik Wolswinkel (1e MSen)	16:52
Joshua Groen (2e MSen)	16:58
Ronald op der Heijde (1e M40)	17:18
Peter Schipper (2e M40)	18:11
Sven Duits (4e MSen)	18:18
Frank Rutten (7e MSen)	19:05
Ilonka van den Hengel (2e VSen)	19:19
Adventurerun Ameland 10 km
Arnoud van Garderen (11e)	37:41
Antioch, California, 10 km
Marco Scholten	44:39
Wintercup Baarn 9,9 km
Jeroen Verboom (9e MSen)	36:21
Paul Vos (2e M55)	38:13
Ronald op der Heijde (9e M40)	39:01
Aart Stigterloop Amerongen
Rik Wolswinkel (1e MSen)	18:24
Groesbeek Run-ATB-Run 3,25-7-3,25 km
Joost van Loo	55:37

Montferlandloop 10 Engelse mijl
Hans Bos (34ste M45)	1:00:58
André Koeslag (4e M55)	1:01:15
Susan Hagevoort (2e V45)	1:01:27

Sint Nicolaasloop Bunschoten 5 km
Jeroen Verboom (3e)	17:42
Joshua Groen (4e)	17:43
Sven Duits (8e)	18:45
Bert van Driesten (9e)	19:03
Sint Nicolaasloop Bunschoten 10 km
Erik van den Broek (1e)	36:05
Hans Rawee (3e)	38:40
Ruud de Boer (13e)	43:29
Daniëlle van Wegen (1e)	46:36
Sint Nicolaasloop Bunschoten 15 km
Martijn van Rijn (1e)	54:57
Hans Bos (3e)	1:01:02
Ilonka van den Hengel (1e)	1:01:28
André Koeslag (4e)	1:02:26
Susan Hagevoort (2e)	1:03:28
Horaloop Ede 10 km
Arnoud van Garderen (2e M35)	37:15
Zuiderzee Marathon Urk
Rik Wolswinkel (1e)	2:52:28
San Francisco 5 km
Marco Scholten (26ste)	19:49
Amersfoort Boskamprun 5 km
Sven Duits (1e)	??

Foto: Thirza Stiphout.

Lange cross ca 10 km
Martijn van Rijn (5e HSen)	34:52
Erik van den Broek (7e HSen)	35:16
Jeroen Verboom (10e HSen)	38:48
Marco Scholten (14e M35)	40:19
Frank Rutten (12e HSen)	41:22
Evelien Broeke (2e VSen)	42:31
Gerard Smink (3e M60)	45:12
Korte Cross ca 3,5 km
Joshua Groen (10e M)	11:38
Bert van Driesten (23ste M)	12:29
Ilonka van den Hengel (1e V)	12:55

 
Thirza maakte nog meer foto's en er staan hier ook nog foto's.

Zevenheuvelenloop 15 km
Joshua Groen (117e HSen)	0:55:23
André Koeslag (12e M55)	0:59:59
Hans Bos (67ste M50)	1:00:23
Frank Rutten (339ste HSen)	1:00:39
Roos Smink (84ste VSen)	1:08:14
Monique Doornekamp (139ste VSen)	1:10:32

Halve Marathon van Renswoude
Sven Duits (2e HSen)	1:23:41
Adrie van Graafeijland (1e M55)	1:23:58
André Koeslag (2e M55)	1:25:02
Hans Bos (2e M45)	1:26:01
10,5 km
Ton Duits	53:29
5 km
Joshua Groen (1e MRecr)	18:20
Bergrace by night Rhenen
Arnoud van Garderen (Officieus: niet in de uitslagen)	45:06
Zandenplasloop Nunspeet 10 km
Rik Wolswinkel (4e HSen)	33:58
Erik van den Broek (9e HSen)	34:48
Martijn van Rijn	35:10
Bert van Driesten (5e H40)	37:42
Ilonka van den Hengel (3e DSen)	39:42
Zandenplasloop Nunspeet 5 km
Peter Schipper (1e M40)	18:13
Hans Rawee (3e H40)	18:33
Lokoloop Zeewolde 5 km
Marco Scholten (2e MSen)	19:23
Berenloop Terschelling Halve Marathon
Susan Hagevoort (1e V45)	1:27:47

Harderwijk Run-ATB-Run 2,5 - 10 - 2,5
Arnoud van Garderen (4e)	45:49
Sven Duits (7e)	47:23
Joost van Loo (8e M45)	51:30
Holten 10 EM
Rik Wolswinkel (16e M)	57:11
Adrie van Graafeijland (4e M50)	1:04:32
Ilonka van den Hengel (6e V)	1:05:12
Susan Hagevoort (7e V!!)	1:05:25
André Koeslag (7e M50)	1:05:40

De hierboven gemelde uitslag van Harderwijk was iets vertekend. De koplopers liepen verkeerd doordat lintjes waren verhangen. Arnoud liep daardoor een zodanig achterstand op dat hij het podium niet meer kon bereiken. Gezien de tussentijden van de onderdelen zou hij anders 2e zijn geworden. Erg balen. De organisatie had dit ook door vandaar dat toch ook Arnoud werd gehuldigd.

Zaterdag liep Roos mee in de Pheidippides estafette. Een leuke en pittige loop waarin teamleden een etappe van 4,1 of 6,8km lopen. Roos liep een prima 29.16 op de 6,8km. Volgend jaar misschien een optie om met groep5 hier te gaan meedoen?

Tijdens de Mapleleafcross 1 november in Hilversum liep Joshua de korte cross.
Het viel hem zwaar maar zijn resultaat is goed.
3,1km  korte cross
13e Joshua Groen  10.48

VUMC Gebouwenloop 5 km
Jeroen Verboom (1e)	19:27
JanWillem Nieboer (6e)	20:43
Frank Rutten (11e)	21:34
Hans Rawee (19e)	22:32
Wolfskamerloop 10 km
André Koeslag (4e M55)	41:11
Gerard Smink (1e M65)	45:19
Blubberrun Vorden 6 km cross
JanWillem Nieboer (3e)	26:07

Michel (zo te zien in het Vondelpark) wordt aangemoedigd door Ton (Foto Frank)

Herfstloop Lelystad 5 km
Ilonka van den Hengel (1e DSen)	18:57
Rik Wolswinkel (1e HSen)	17:28
Martijn van Rijn (3e HSen)	17:52
Hans Rawee (1e H40)	19:17
Marco Scholten (8e HSen)	19:46
Herfstloop Lelystad 10 km
Erik van den Broek (1e HSen)	33:54
Rusthoeveloop 15 km
Sven Duits (1e H)	59:19
Marathon van Amsterdam
Michel Besseling (32ste M35)	2:48:26
Maliebaanloop 10 km
Joshua Groen (16e MSen)	35:53
Hans Bos (17e M45)	39:30
André Koeslag (5e M55)	39:31

Erik wordt toegesproken door de Burgemeester van Nijkerk!

Arkervaartloop 5 km
Joshua Groen (3e PR)	17:42
Peter Schipper (5e)	18:17
Arkervaartloop 10 km
Erik van den Broek (1e MSen)	34:33
Ronald op der Heijde (2e M40+)	37:02
Bert van Driesten (4e M40+)	37:30
Hans Rawee (5e M40+)	37:53
Adrie van Graafeijland (8e M40+)	39:23
Ilonka van den Hengel (1e VSen)	39:42
Susan Hagevoort (2e V35+)	40:27
Hans Bos (9e M40+)	40:36
Ruud de Boer (14e M40+)	42:46
Bert Geelmuijden (16e M40+)	45:45
Ton Duits (18e M40+)	50:36
Koploop 5,3 km
Rik Wolswinkel (1e HSen)	19:01
Joost van Loo (4e M40)	22:36
Koploop 10km
Arnoud van Garderen (1e MSen)	37:56

In winderige weersomstandigheden werd de eerste kilometers van het FlevOnIce-Run parcours verkend waarna net iets voor 12:00 uur het aftellen begon van de start van de 5, 10 en 15 km. Marco op de 5 km, Sven, Ronald, Bert en Frank op de 10 km en Hans R draaide 3 ronden van 5 km.
Vanaf de start was het werken tegen de wind in of erg genieten van de westen wind. Ronald ging zeer voortvarend van start maar had als enige deelnemer de hele wedstrijd wind tegen! Misschien de volgende wedstrijd met oosten wind lopen? Bert en Sven vonden vanaf de start een mooi groepje, waarin een snelle 1ste kilometer werd gelopen. Verder werden de kilometers zeer constant gelopen. Alleen rond de 8 kilometer werd er een kilometer net boven de 4:00 gelopen. 500 meter voor de finish kon Sven helaas het tempo van Bert niet meer volgen en moest hem laten gaan. Bert en Sven kregen zelfs Ronald in het vizier, maar konden hem niet bijhalen (of had Ronald toch ineens wind mee) Marco liep na een mooie tijd op de 5 km in Hoogland wederom een 5 km. Na 500 meter haalde Marco Frank in, waarna Frank op het 1 km punt het kopwerk voor Marco oppakte. Frank besloot om lekker met Marco mee te lopen en de 10 te laten schieten en een lekkere 5 km te lopen. Marco had het op enkele momenten zwaar, maar kon toch aanklampen. In de laatste kilometer werd zelfs de snelste buschauffeur van Amersfoort ingehaald. Ook hij klampte aan en liep, in tegenstelling tot een 10 km, een lekkere 5 km. Hans R. liep de 15 km. Soepel lopend had hij de eerste 2 ronden een mooi mikpunt in Bert en Sven. De laatste ronde werd net als de eerste 2 ronden genoten van de wind op de ijsbaan. Uiteindelijk liep Hans na een mooie reeks 5 kilometers een nette 15 km. Hans gaf aan in een flow zijn 3 ronden te hebben afgelegd. Hans gaat vast meer langere wedstrijden lopen. Onderstaand de tijden van de FlevoOnIceRun.

5 km
Frank Rutten	19:47
Marco Scholten	19:52
10 km
Ronald op der Heijde	37:44
Bert van Driesten	37:58
Sven Duits	38:05
15 km
Hans Rawee	57:53

 

Het forum is weer in de lucht. Helaas was het niet mogelijk de backup terug te lezen in de nieuwe database, de file was corrupt??! Misschien niet eens zo slecht, want zo wordt er met een schone lei begonnen. E.e.a. betekent dat je je opnieuw moet aanmelden voor het forum. Die aanmelding gaat weer gepaard met het lezen van wat letters - dat is echt noodzakelijk, want ik had onmiddellijk weer postings van Russen die de potentie van onze mannen in twijfel lijken te trekken. Als er categorieën moet worden toegevoegd moet je dat maar even laten weten.

Singelloop Utrecht 10 km
Frank Rutten (32ste MRecr)	40:26
Gerard Smink (2e M65)	43:43
Bert Geelmuijden (7e M55)	44:48
Haarlem Halve Marathon
Susan Hagevoort (1e V45)	1:28:29

Roos Smink kwam uit op een estafette. Zij liep haar 6,1 kilometer op een deels onverhard parcours in 25:41.

Ronald op weg naar de finish en Roos wordt liefdevol begeleid door Joshua. Foto's: Gerard Smink

Hoogland Halve Marathon
Erik van den Broek (7 HSen)	1:20:24
Ilonka van den Hengel (2e V)	1:27:46
Adrie van Graafeijland (4e M50)	1:27:55
Hans Bos (8e M50)	1:30:31
Frank Rutten (25ste HSen)	1:35:45
Hoogland 10 km
Ronald op der Heijde (3e M)	36:21
Joshua Groen (4e M)	37:05
Bert van Driesten (13e M)	38:53
Edwin Schimmel (21ste M)	40:44
Roos Smink (2e V)	43:57
Hoogland 5 km
Jeroen Verboom (1e M)	17:28
Hans Rawee (3e M)	18:04
Peter Schipper (5e M)	18:28
Ewout van der Weij (8ste M)	19:03
Marco Scholten (15e M)	20:00
Joost van Loo (20ste M)	21:05
Dam tot Dam 10 EM
André Koeslag (3e teams)	1:06:56
Berlijn Marathon
JanWillem Nieboer	3:37:02

Zeewolde 5 km
Rik Wolswinkel (1e MSen)	16:40
Ronald op der Heijde (1e M40)	17:15
Hans Rawee (2e M40)	18:14
Dam tot Damloop 10 Mijl
Ruud de Boer (161e van 12914)	1:10:25

Martijn van Rijn won de trimloop over 15 km in Middelie met overmacht. Zijn tijd was 50:30!

Rik Wolswinkel liep zijn 2e (trainings)marathon en 4e wedstrijd in 8 dagen, deze keer legde hij in Roelofsarendveen beslag op de derde plaats met een tijd van 3:12:03

Susan in actie tijdens de 30 km van Amsterdam Noord

Susan Hagevoort liep de 30 km van Amsterdam Noord. Met haar tijd van 2:09:51 was ze winnares bij de Vrouwen45 en tweede overall. Susan's tijd betekent een nieuw clubrecord.

Sven maakte foto's bij de TNO-loop.

Er liepen ook leden van Groep5 bij de Heideloop en de 5 km blijkt populair. Het meest opvallend vond ik het geboortejaar van Jeroen!!

Heideloop 5 km
Rik Wolswinkel (gastlid en 1e M)	17:16
Jeroen Verboom (gebjaar 61!! 2e M)	17:56
Hans Rawee (2e M40)	18:26
Joost van Loo (5e M40)	20:42
Marco Scholten (8e M)	20:47
Heideloop 10 km
Ilonka van de Hengel (2e V)	40:12
TNO-loop 10 km
Erik van den Broek (3e)	35:12
Bert van Driesten (gastlid?) (7e)	38:11
JanWillem Nieboer (10e)	38:42
Edwin Schimmel (16e)	40:36
Bunnik's mooiste 6 km
Rik Wolswinkel (gastlid en 1e M)	20:47

JanWillem en Frank berichten:
Hans Bos en André Koeslag hebben de Jungfraumarathon gelopen. Om een beeld van de zwaarte te geven: er zijn 1829 hoogtemeters te overwinnen, de winnaar liep 2:58:33!
Hun tijden:

André: 5:05:01
Hans: 5:23:05

Arnoud tijdens de marathon  Foto JanWillem Nieboer.

Een bericht van Arnoud:

De Holland Triathlon Almere was dit jaar een zware (winderige) beproeving met 321 deelnemers, waarvan er 46 zijn uitgevallen.

Met het zwemmen waren er veel golven, lekker op techniek zwemmen was er niet echt bij. Ik denk dat zowel Michel als ik op eigen niveau hebben gezwommen. Daarna het fietsen, dat ging voor mij erg goed tot de laatste 20km, daar stond de man met de wind (ipv de hamer). Daar ben ik helaas helemaal kapot gegaan. Er was dan ook veel, heel veel wind, 's morgens nog windkracht 4-5, later op de dag trok de wind aan tot 6 soms 7, ik heb wel is wind meegemaakt maar zoveel (vooral ook in de polder zonder beschutting). Aan de tussentijden van Michel te zien, had hij het beter als ik in de laatste ronde fietsen (of beter ingedeeld). Ik had nog wel een 25e fietstijd en kwam als 23e in de wisselzone, dus op zich zag het er nog heel goed uit. Maar ja, m'n benen waren op, kou/verzuurd, kon op karakter nog wel de eerste ronde in een redelijk tempo volbrengen, maar daarna was de koek op, opgeven is geen optie, dus wel doorgegaan, maar met een 113e looptijd werd ik uiteindelijk 54e. Zonde, want ik had een hele mooie uitgangspositie na het fietsen voor een goede klassering. Michel liep daarentegen een goede en degelijke marathon van 3.22.53, kwam me in de tweede (van drie) ronde al tippelend voorbij en werd uiteindelijk 32e, gezien de omstandigheden denk ik dat hij wel tevreden zal zijn, ik wat minder.
Tijden:
zwemmen 3,8km
Arnoud 1.01.03
Michel  1.11.44  
fietsen 180km
Arnoud 5.08.10
Michel  5.11.27  
lopen 42,2km
Arnoud 3.54.48 Michel 
3.22.53  
eindtijden en klassering (bovengenoemde tijden plus nog de wisseltijden)
32. Michel   9.53.43
54. Arnoud 10.12.22

Emiclaerloop 10 km
Martijn van Rijn (2e MSen)	34:49
Erik van den Broek (5e MSen)	35:47
Ronald op der Heijde (5e M35)	36:24
Frank Rutten (9e MSen)	39:32 !!
Susan Hagevoort (2e V35)	39:59
André Koeslag (19e M35)	40:27
Gerard Smink (45ste M35)	43:47
5 km
Sven Duits (2e)	18:12
Hans Rawee (3e)	18:21

JanWillem maakte foto's.

Hans Rawee liep op 23 augustus ook nog een 5 km in Losser. Zijn tijd daar was 18:53.

Een berichtje van Sven:

Zaterdag heb ik samen met Rieneke van Schinkel en Thirza Stiphout (Team AV Triatlon) meegedaan aan een (achtste) estafettetriatlon in Veenendaal, Rieneke deed de 500 meter zwemmen en kwam verreweg als snelste uit het water in 7.31, ik moest daarna 20 km fietsen en werd onderweg voorbij gereden, waardoor we de eerste plek af moesten staan. Na 31.46 fietsen loste Thirza mij af, zij kon de tweede plek vasthouden, wat ons een mooie podiumplek opleverde.


Bij de individuele afstand behaalde Arnoud de derde plaats, hij miste op 21 seconde de eerste plek.

Hans Bos en André Koeslag liepen onder zware omstandigheden de Ravijnenloop in Nijverdal. Behalve dat het warm was, zat er in een uit drie ronden bestaande parcours een trap.

Ravijnenloop Nijverdal 10 EM
Hans Bos (4e)	1:09:50
André Koeslag (6e)	1:15:39

Jan Willem ontdekte dat Hans Bos en André Koeslag de 10 km in Apeldoorn hebben gelopen. JanWillem geeft aan dat hij uit ervaring weet, dat het parcours niet supersnel is, wat de tijden van Hans en André in een mooi perspectief zet.

Runnersworldloop Apeldoorn 10 km
Hans Bos	39:19
André Koeslag	40:35

Een verslagje van Arnoud.

Dit jaar was de halve triathlon van Immenstadt tevens het Duits Kampioenschap midden afstand, over de afstanden van 2km zwemmen, 96 km fietsen en 20 km hardlopen. Normaal gesproken is dit al een zware wedstrijd, maar nu was er op de wedstrijddag zelf ook nog is heel veel regen en ook veel wind, echt een heroische wedstrijd dus, zeker gezien de 1300 hoogtemeters en daarmee het vele klimmen (tot 16%) en dalen op spekgladde wegen. Dat het zwaar was bleek wel uit het aantal uitgestapten, 78 man/vrouw, van de 803 gestarten (terwijl er 974 zich hadden ingeschreven, rara, waar zijn die 171 gebleven...), bijna 10%, heb ik niet vaak meegemaakt.
Het zwemmen startte in de haven van de Alpsee, met, ondanks het slechte weer, veel publiek. Ik had een 45e zwemtijd en lag meteen goed vooraan. Met het fietsen was het afzien maar gelukkig kon ik me vooraan handhaven en stapte als 51e van de fiets. Omdat ik bewust niet te diep was gegaan (is sowieso nooit verstandig op dit fietsparcours) had ik nog hele goede loopbenen en wist ik met een looptijd van 1.20.56 als 40e de finish te bereiken. Echt super, gezien de sterkte van het veld. Twee jaar terug was ik nog 81e toen in Immenstadt ook het Duits Kampioenschap middenafstand was. Een hele verbetering, ook omdat de verschillen een stuk kleiner zijn dan toen.

Tijden:
2km zwemmen  0.29.12
96km fietsen      3.01.39 (inclusief wissels)
20km lopen        1.20.56
Totaal                  4.51.47

Tijdens het loopfestijn van Voorthuizen werd de wedstrijdgroep bij de Galarun (Elitelopers, alleen deelnemers op uitnodiging) vertegenwoordigd door Susan en Ronald. Ronald was na zijn blessure nog wat huiverig en besloot Susan te hazen. De uitslagen:

Galarun
Susan Hagevoort (1e V45)	40:43
Ronald op der Heijde (9e M40)	40:43
Wedstrijdloop all-in
Erik van den Broek (2e M)	36:18
Hans Bos (5e M50)	40:25
5 km
JanWillem Nieboer	19:06

 

Arnoud van Garderen deed mee aan het EK Olympische afstand in de verschillende leeftijdsklassen. Arnoud werd met een tijd van 2:09:08 over de 1500 meter zwemmen, 40 km fietsen en 10 km 11e in zijn leeftijdsklasse en 66e overall . Er waren ruim 550 deelnemers.

Een berichtje van Arnoud:
Michel Besseling  debuteerde op de hele triatlon. Hij kwam in Frankfurt tot een prima 9:27:54. Met deze tijd was hij 101ste van de 2304 finishers. Michel liep de afsluitende marathon in 3:17:50, dat lijkt mij erg goed!

En dan ook nog:
Hans Rawee liep voor het tweede jaar in successie de Hofloop, 9,3 km. Hij werd 1e in een tijd van 35:15, nummer twee liep 43:00, dus niet erg sterk bezet ;0). Die matige bezetting gold ook voor de instuifwedstrijd op de baan, waar Peter aan meedeed: hij won de 1500 meter in 4:35.

Martijn is klaar met de organisatie van de wedstrijdcompetitie. Hij heeft daar knap wat werk van gemaakt, dus we moeten hem maar niet teleurstellen!!

Erik van den Broek wint Hamersveldloop

Vorig jaar won Martijn Broekman de Hamersveldloop en Erik wist dit succes te herhalen. Hij liep met een, gezien de warme en broeierige omstandigheden prima tijd van 35:12 naar een onbedreigde overwinning en maakte gelijk duidelijk dat warme omstandigheden niet altijd rampzalig voor hem zijn. Joshua Groen liep maar 10 seconden langzamer dan zijn PR uit april - heel goed gezien de omstandigheden.
De uitslagen van de wedstrijdgroep op een rijtje:

Hamersveldloop 10 km
Erik van den Broek (1e overall)	35:12
Joshua Groen (3e M)	36:59
Hans Rawee (4e M45)	37:42
Peter Schipper (5e M45)	37:47
Sven Duits (4e M)	38:31
Nicole Philippens (2e V overall)	39:26
Ronald op der Heijde  (6e M40)	39:27
Adrie van Graafeijland (1e M55)	40:10
Susan Hagevoort (3e V overall)	40:42
Hans Bos (10e M45)	41:19
Hamersveldloop 5 km
Joost van Loo (8e M)	20:05

 

Het werd al met al een geweldig feest. Ik hoorde dat er in totaal 13000 deelnemers waren op de verschillende onderdelen en de leden van de wedstrijdgroep waren nadrukkelijk van de partij. Het meest in het oog springend was het clubrecord op de marathon van Susan Hagevoort. Zij liep een knappe 3:07:53. Hier onder de resultaten op een rijtje:

Marathon
Susan Hagevoort	3:07:53
Joshua Groen	3:12:34
André Koeslag	3:16:06
Jöran van der Ploeg	3:24:15
JanWillem Nieboer	3:27:00
Frank Rutten	3:36:41
Halve Marathon
Ronald op der Heijde	1:20:06
Nicole Philippens	1:30:25
Edwin Schimmel	1:36:20
Bert Geelmuijden	1:39:48
10 km
Martijn van Rijn	35:47
Erik van den Broek	36:27
Sven Duits	37:55
Hans Rawee	37:59
Gerard Smink	43:23
Bas van den Tweel **	43:33
5 km
Joost van Loo	20:22

 

** Vandaag ontving ik een mail van Bas, waarin hij te kennen geeft niet langer te kunnen voldoen aan de eisen die lidmaatschap van de wedstrijdgroep met zich meebrengt. Behalve dat hij hard en veel moet werken, stelt hij ook een aantal andere prioriteiten en geeft aan dat dat in zijn ogen niet langer kan voortduren zonder daar bovengenoemde consequentie uit te trekken.
Het zat er al een tijdje aan te komen, maar toch: jammer.

Bas, het ga je goed!

Ik ontving van Paul Vos het volgende bericht. Zo te zien is hij er weer aan het aankomen:

Beste Bert,

Zaterdagavond 13 juni heb ik me weer eens gewaagd aan een wedstrijd. De halve marathon van Zwolle heb ik gelopen in 1.25.35 en werd daarmee 1e in de categorie 55+.
Ik heb voorzichtig gelopen en had na afloop niet erg veel last van mijn heup. Het geeft een tevreden gevoel dat ik langzaam weer op de weg terug ben.

Met vriendelijke groeten,

Paul Vos

Jeroen Verboom verbeterde zijn PR op de 10 km met ruim 4 minuten en kwam uit op 34:31. Hij werd op de hielen gezeten door Erik van den Broek, die de weg omhoog weer gevonden lijkt te hebben. Dat geldt ook voor Ruud de Boer, die weer in de 40 liep!!

Zomeravondcup 10 km
Jeroen Verboom (4e sen)	34:32
Erik van den Broek (5e sen)	34:54
Ronald op der Heijde (3e M40)	37:20
Ruud de Boer (8e M50)	40:36
Zomeravondcup 5 km
Hans Rawee (2e)	17:57

Susan wordt gelukgewenst (Foto Sven Duits)

Susan liep een week voor de Marathon van Amersfoort een zeer sterke 10 km op het loodzware parcours van de Cuneraloop. Zij finishte na 39:47, slechts 27 seconden boven haar PR uit 2005 en was met die tijd de all-over winnaar bij de vrouwen. Adrie van Graafeijland en André Koeslag bleven haar maar net voor, maar ook zij maakten duidelijk dat zij in staat zijn op 14 juni een goede marathon te lopen. Sven startte op de halve afstand en haalde zijn doelstelling onder de 18:00 te lopen net niet, maar gezien de zwaarte van het parcors kan hij tevreden zijn!

Cuneraloop 10 km
Adrie van Graafeijland (5e M+35)	39:35
André Koeslag (6e M+35)	39:41
Susan Hagevoort (1e V-all-over)	39:47
De trainers
Bert Geelmuijden	45:57
Ton Duits	49:17
Cuneraloop 5 km
Sven Duits (6e M-35)	18:06
JanWillem Nieboer	18:51

 

Jeroen Verboom heeft een vervolg gegeven aan een prima reeks van de afgelopen weken: tijdens de afsluitende 800 meter van de baancompetitie liep hij de beste 800 meter sinds tijden in 1:57,5, daarna volde een prima 4:07,98 op de 1500 meter en vandaag verbeterde hij zijn PR op de 5000 meter met meer dan 10 seconden  tot 15:48,48.

Erik, Ronald en Hans liepen in Utrecht en presteerden goed. Susan was uitgenodigd voor een 10 mijl in Dalfsen en dat was niet voor niets. Zij verbeterde haar PR met meer dan een minuut en was winnares bij de V45, maar veelzeggender: 2e overall in een veld van bijna 200 vrouwen! Uiteraard heeft Susan hiermee haar positie op de ranglijsten verbeterd.

Utrecht 10 km wedstrijd
Erik van den Broek (3e HSEN)	35:15
Ronald op der Heijde (3e M40)	37:00
5 km prestatieloop
Hans Rawee (1e)	17:56
Station tot Station Loop Dalfsen 10 mijl
Susan Hagevoort (1e V45)	1:05:29

Arnoud van Garderen startte in een hele triathlon in Lanzarote. Ik denk zo maar dat hij niet echt tevreden is met zijn eindtijd van 10:47:49. Van zwemmen heb ik geen verstand, maar zijn tijd leek me prima, ik denk dat Arnoud niet tevreden zal zijn over zijn fietsen en lopen. Met name de marathon in 3:57 leek me matig, met een geweldige inzinking en een erg sterk laatse deel. We horen het vast nog wel.

Rectificatie (met genoegen) - de reactie van Arnoud

In tegenstelling tot je bericht op de site ben ik wel tevreden, het had beter gekund, maar ook veel slechter, ben uiteindelijk 154e geworden van de 1245 deelnemers, waar er geloof ik een stuk of 80 van zijn uitgestapt. Zeker gezien de sterkte van het veld en een eerste keer sinds 10 jaar niet slecht.
Het zwemmen ging, ondanks een lekkere struikelpartij in het zand aan het begin, gewoon zoals het hoorde. Daarna ging het fietsen supergoed, ik was op weg naar één van de betere fietstijden bij de amateurs, maar helaas vanaf denk ik zo'n 160km een langzaam leeglopende band, op de gok met een co2 patroon opgepompt en dat hield het nog net tot de wissel. Vergis je trouwens niet in de fietstijd, het is geen Almere, hier heb je 2500 hoogtemeters (is niet voor niets de zwaarste Ironman) en er staat altijd veel wind, kortom het fietsen was gewoon erg goed en ik lag op koers voor een hele mooie tijd op dit parcours. Jammer genoeg bij de wissel naar het lopen zat m'n rug helemaal vast, waardoor ik m'n voorgenomen tempo van 12-13 km/uur niet kon lopen, 10-11km/uur lukte met veel pijn en moeite, maar wel vrijwel alles (hard)gelopen en volgehouden. Tevreden dus en ik kijk nu al uit naar de volgende....

Bij deze dus verzoek om retificatie....

groeten van een langzaam maar zeker herstellende,

Arnoud

Ruud de Boer verdedigde zijn titel als snelste geestelijke van Europa. Het lukte hem niet zijn titel te prolongeren. Na 10k in 42:19 begon het grote inleveren met als resultaat een eindtijd van 1:33:06. Enerzijds teleurstellend, maar de blessureperikelen lijken achter de rug te zijn!

Tijdens de Run2Day Track Meetings in Utrecht liep Jeroen Verboom de 3e tijd uit zijn carrière op de 1500 meter. Zijn tijd was 4:07,98. Peter Schipper (800 meter) had gehoopt op een tijd onder de 2:10, maar dat zat er nog niet in, het werd 2:11,84, waarmee hij een fractie sneller was dan de 800 meter tijdens de baancompetitie van 3 dagen eerder.

Vestloop Alkmaar 10 km
Erik van den Broek (3e MSen)	34:28
Evelien Broeke (1e VSen)	40:52

Amersfoortse Baancompetitie 800 meter
Jeroen Verboom (winnaar)	1:57,5
Peter Schipper	2:12,3
Ewout van der Weij	2:14,8
Gerard Smink	2:33,6
Hans Bos	2:36,7
André Koeslag	2:47,2

Er is uit de uitslagen niet zoveel op te maken. Ronald, Erik, Jeroen en Hans Rawee maakten deel uit van het winnende Run2Day-team. Zij finishten net voor het Mastersteam van Altis nipt binnen de 3 uur: 2:58:25.
André en Susan voltooide de 50 km als duo in 3:31:08, waarme zij als gemengd duo een 4e plaats behaalden in het totaalklassement. Ik vermoed dat Frank, sanmen met Jaap Vallentgoed, deel uitmaakte van het Run2Day Duo: 8e in 3:39:05 en ik gok dat Daniëlle wel eens de helft van het duo "Broer en Zus" zou kunnen zijn. Zij werden 11e in 3:45:29.
Hans Bos liep voor mijn gevoel een solide lange etappe, gezien de tijd bij de laatste wissel in het team 5 voor 50.

Tenslotte liep Nicole nog de 10 km. Ik kwam haar tegen op de dijk bij Bunschoten, met z'n tweeën in gevecht met een straffe wind. Zij won bij de dames en was met haar tijd van 40:22 4e in totaal.

Sven Duits liep een 10 km in Veenendaal. Hij werd 4e in een tijd van 38:48, een minuut je langzamer dan vorig jaar. Sven was er niet blij mee!

Hooglandse Dorpsloop 7,2 km
Jeroen Verboom (2e HSEN)	25:23
Ronald op der Heijde (1e M40)	25:37
Susan Hagevoort (2e V45)	28:27
Andre Koeslag (2e M50)	27:54
Hans Bos (3e M50)	28:16
Edwin Schimmel (3e M40)	28:40
Frank Rutten (10e HSEN)	28:58

Tijdensde AMC-loop in Amsterdam deed André Koeslag mee aan de Bedrijvenloop als werknemer van AH. Hij liep de 10,4 km in een goede 39:55, wat neerkomt op een 10 k van 38:20. Met deze tijd was hij 6e in het totaalklassement van de bedrijvenloop.

Tijdens de Oranjeloop in Nunspeet werd er prima gepresteerd door een aantal leden van de wedstrijdgroep. Meest opvallende prestaties: Martijn van Rijn liep zijn snelste 10 km sinds hij lid is van de wedstrijdgroep en Ronald komt pijlsnel terug - hij liep al weer onder de 36:00!

Oranjeloop Nunspeet 5 km
Jeroen Verboom (3e)	16:40
Oranjeloop Nunspeet 10 km
Martijn van Rijn (3e)	34:26
Erik van den Broek (6e)	35:43
Ronald op der Heijde (7e)	35:58
Hans Rawee	36:45

 

Wijk bij Duurstede - Donderdag 30 april 2009
Sven Duits	39:51
Frank Rutten	41:32

André Koeslag liep twee weken na zijn 60 km in Terschelling de Halve Marathon in 1:28:47 en veroverde daarmee de 3e plaats in de categorie M50.

Verrassend goede tijden op de eerste 10 km in het kader van de Utrechtse Zomeravondcup. Joshua Groen haalde geweldig uit door zijn PR op de 10k met iets meer dan een minuut te verbeteren, Ronald op der Heijde liep na lange tijd weer eens onder de 37 minuten en Evelien liep twee dagen na haar 3000 meter in Amsterdam één seconde boven haar PR. Erik van de Broek was, zoals te verwachten, de snelste van het stel. De uitslag:

21 april Zomeravondcup 10 km
Erik van den Broek (2e M)	35:28
Ronald op der Heijde	36:39
Jushua Groen	36:49
Evelien Broeke	39:26

 

19 april Nike City Run 10 km
Frank Rutten (29ste H)	41:25
Gerrad Smink (2e H60)	41:31
Marco Scholten (33e prestatieloop)	41:46
17 april BergRace By Night 11.6 km
Sven Duits (13e)	45:47
Competite 3000 meter
Evelien Broeke	11:03,35

Evelien Broeke debuteerde in de competitie voor vrouwenteams. De afgelopen week kon ze niet trainen door een kleine blessure, maar na een poosje inlopen besloot zij toch te starten met als gevolg een goede 11:03,35 op de 3000 meter.

Halve Marathon Frankrijk 12 april
Marco Scholten	1:37:48 (PR)
10 km Utrecht Marathon
Erik van den Broek	34:59
Martijn van Rijn	36:17
Ruud de Boer	41:18
Frank Rutten	43:04
Poelster Bosloop 10 mijl
Jöran van der Ploeg (1e)	1:00:37

Ik ontving de volgende mail van Arnoud:

Hoi Bert,
Hierbij de uitslag van de Triathloon afgelopen zaterdag in Loon. 5km lopen - 25km ATB-en - 2km kanoen
1. Arnoud van Garderen 1.22.41
25. Erik van den Broek 1.32.24 (met startnummer 25)
34. Jeroen Verboom 1.34.55

Na een derde plaats in 2007 en een tweede plaats in 2008, ben ik dit jaar dus.........eerste geworden. Yes! De eerste 5 km ging in 17.00 ongeveer en lag ik vierde achter Jeroen en Eric, die respectievelijk 16.15 en 16.30 ongeveer hadden op de eerste 5 kilometer. Na een snelle wissel had ik ze al snel te pakken op de fiets en lag meteen op kop van de wedstrijd. Bij de wissel naar het kanoen was er geen tegenstander meer te bekennen, dat was wel schrikken zo'n voorsprong, maar gaf wel een kick, uiteindelijk was m'n eindtijd ook veruit de snelste van de negen edities die ik tot nu toe heb meegedaan, dus niet alleen qua gevoel maar ook qua tijd ging het erg goed. En Erik en Jeroen waren ook heel tevreden en ze vonden het zo leuk, misschien volgend jaar weer!??? Ik ben in ieder geval trots op ze.

groeten,
Arnoud

Joost liep een 5 km in het kader van de Rotterdam Marathon. Zijn tijd: 19:38

Erik en Sven op het podium

Er liep een aantal leden van de wedstrijdgroep de 10 km van de Veluwepoortloop. Erik, die de wedstrijd won, Ruud en Edwin komen gedrieën terug van een periode met veel gesukkel met blessures. Zij konden allen drie terugzien op een redelijk geslaagde wedstrijd, al was met name Edwin niet echt tevreden. Sven liep helemaal in zijn eentje net boven zijn PR en behaalde een eerste ereplaats.

Veluwepoortloop Nijkerk, 10 km
Erik van den Broek (1e)	35:15
Sven Duits (3e)	37:59
Edwin Schimmel (13e)	41:06
Ruud de Boer (18e)	41:59

 

Jeroen was met 16:33 de verwachte winnaar. Hans Bos en André waren kennelijk nauwelijks moe van de CPC, want dinsdag stonden zij al weer aan de start van de 5000 meter in het kader van de Amersfoortse BaanCompetitie. é had zich zaterdag kennelijk wat gespaard, want hij liet Hans deze keer kansloos. Evelien is op de weg terug en liep een goede 19:29 - Sven was ontevreden -4,2 seconden te langzaam, maar eigenlijk was het best wel goed. Marco liep zijn tweede wedstrijd en zijn 19:40 was weer een stuk beter dan de 10k van een week geleden.
Alles op een rij:

Amersfoortse BaanCompetitie, 17 maart 2009
Jeroen Verboom	16:33,2
Sven Duits	18:04,1
Peter Schipper	18:07,9
André Koeslag	18:52,3
Hans Bos	19:19,1
Evelie Broeke	19:29,0
Marco Scholten	19:39,9
Gerard Smink	19:43,5
En ook nog: de trainers:
Bert Geelmuijden	21:37,1
Ton Duits	23:22,1

Tijdens het NK Halve Marathon, deel uitmakend van de City-Pier-City-loop werd er erg goed gepresteerd door de deelnemers van de wedstrijdgroep. Susan Hagevoort spande de kroon met een PR van 1:25:59 op deze afstand, wat haar een tweede plaats op het NK in haarleeftijdsklasse opleverde. Susan presteerde het om op haar 46ste de tweede tijd ooit door een AV Triathlonvrouw gelopen op de klokken te zetten. Een geweldige prestatie!
Maar er was meer - ook Hans Bos wist zijn beste tijd te verbeteren. Als doelen voor dit jaar had hij gesteld: de halve marathon onder de 1:24 en de 10 km onder de 39:00. Het eerste doel is met zijn CPC-tijd al gerealiseerd: 1:23:53 en met een tussentijd van 39:16 op de 10 km hoeft er geen twijfel over te bestaan of het tweede doel ook bereikt gaat worden. André Koeslag kon Hans tot aan het 10 km-punt volgen, maar moest hem toen laten gaan om uiteindelijk in een prima 1:25:02 te finishen.

City-Pier-Cityloop, tevens NK 14 maart 2009
Susan Hagevoort (2e v45)	1:25:59
Hans Bos (15e M50)	1:23:53
André Koeslag (17e M50)	1:25:02

En dan ook dit nog:
De uitslag van de 4e Woolderesloop en het blijkt dat Hans zich in de afgelopen periode aanmerkelijk verbeterd heeft. Hij eindigde met een fraaie 35:53, zijn best prestatie in lange tijd. Goed hoor!! Ook Peter Schipper liep in Hengelo. Hij finishte na 38.34.

Het nieuwe lid van de wedstrijdgroep, Marco Scholten reed Hans Rawee, Erik, Martijn van Rijn en Bert comfortabel naar Alphen, waar de traditionele opening van het wegwedstrijdseizoen plaatsvond. De verwachtingen, die tevoren hoog gespannen waren, waren getemperd door ronduit belabberde weersvoorspellingen. Dat viel mee: de regen bleef uit, maar er stond op het parcours een harde, koude wind en Alphen is sedert jaar en dag een wedstrijd waar je maar zelden in groepen kunt lopen. Martijn was met zijn 1:14:09 - ondanks een 33ste plaats all-over) niet echt tevreden. Dat was anders met Hans en Erik, die de trimloop over 10 km liepen. Erik finishte als 7e in 35:37 en Hans liep een, gezien de omstandigheden, erg goede 36:43, waarmee hij 11e werd. Marco voldeed niet helemaal aan de verwachtingen, maar met zijn 41:27 behaalde hij de 27ste plaats en verbeterde hij na een paar weken trainen zijn PR met liefst 2:01.

Susan in volle actie

De eer van de wedstrijdgroep werd hooggehouden door Susan Hagevoort. Susan werd 4e in de categorie V45.

Knotwilgenloop
André Koeslag liep een halve marathon in Woerden. Hij finishte na 1:27:15

Schagen 25 km
Martijn van Rijn won bij de heren in 1:36:51 - ik neem aan dat hij rustig aan deed met het oog op de 20 km in Alphen a.s. weekend. JanWillem maakt op het forum al melding van de zonderlinge situatie dat maar liefst 7! 40-plussers sneller waren dan Martijn. "Wat zijn er toch weinig snelle jonkies tegenwoordig!" mijmert hij. Gelukkig loopt Abdi Nageeye sinds 1 1/2 jaar hard in plaats van te voetballen - vandaag werd hij op 19-jarige leeftijd voor het eerst Nederlands Kampioen bij de mannen!

Toch nog een uitslag: Hans Rawee voltooide na een weekje skieën een trilogie. Met 36:44 was hij sneller dan de voorgaande keren en 4e bij de M40.

Martijn in actie, zou-ie wel eens moe zijn??

In het weekend dat Berthe Makizodila als eerste Triathlonner een medaille op een NK Atletiek voor senioren haalde, behaalde onze eigen coryfee Martijn van Rijn een aansprekende 2e plaats bij de senioren tijdens de Bergcross in Amersfoort. Dat hij zichzelf niet verraste mag blijken uit het feit dat hij probeerde zoveel mogelijk leden van de wedstrijdgroep aan de start te krijgen met als gevolg dat een aantal mensen deze confrontatie vermeed ;0)

Bergcross Amersfoort
Martijn van Rijn (2e MSen)	32:05
Sven Duits (26ste MSen)	35:03
Ronald op der Heijde (6e M35)	35:34
Joost van Loo (10e M45)	36:12
André Koeslag (14e M45)	37:07
Gerard Smink (3e M55)	38:53
Susan Hagevoort (4e VrouwenMasters)	28:37
Daniëlle van Wegen (7e VSen)	29:37

 

Tijdens de 30 km van Schoorl liep André Koeslag onder lastige omstandigheden (koud, nat en glad) een verdienstelijke 30 km. Hij finishte na 2:10:19 waarmee hij beslag legde op de tweede plaats bij de mannen 50.

Jöran op de finish

Nicole, Jöran en Hans Bos liepen de Helicon Asselronde, een wedstrijd over 27,5 km die onder ijskoude omstandigheden gelopen moest worden. Het is ze op de foto's ook wel af te zien.
Hans Rawee liep de Woolderesloop en raakte daar dik bevriend met Marti ten Kate , terloops zette hij ook nog 37:19 op de 10 km neer en pakte daarmee de eerste plaats in de competitie.

Helicon Asselronde 27,5 km
Jöran van der Ploeg (25ste)	1:50:27
Hans Bos (42ste)	1:53:21
Nicole Philippens (11e)	2:04:02
Woolderesloop 10 km
Hans Rawee (4e M40)	37:19

 

Niet veel te melden over het weekend. Een paar leden van de groep deden mee aan de Wintercup en Hans Rawee liep in het verre Oosten.

Wintercup Baarn 10 km
Martijn van Rijn (7e/16M)	36:53
Hans Bos (7e/20M50)	40:05
André Koeslag (15e/20M50)	42:24
Gerard Smink (1e/2M60)	42:06
Susan Hagevoort (1e/1V45)	42:39
Slangenbeekloop 6km
Hans Rawee (1eM40)	22:18
Run-ATB-Run in Nijverdal  5km lopen, 20km ATB-en en 2,5 km lopen
Arnoud van Garderen (7e)	1:25:44
JanWillem Nieboer (24ste)	1:36:06

 

Bericht van Hans Rawee:
Vandaag heb ik bewust relaxed (vanwege de veelheid aan gelopen en nog te lopen wedstrijden) de eerste van de serie van vier 10 kilometerwedstrijden gelopen behorende bij de Woolderesloop-competitie in Hengelo. De eerste 5 senioren en de eerste 5 veteranen krijgen aan het eind van deze competitie geldprijzen. 
Het parkoers is exact 10 km (ook volgens mijn Garmin). Het is geen snel parkoers vanwege  gedeeltes onverhard bos, een verlaagde fietstunnel en een viaduct.  Door de sneeuw en het ijs waren stukken tevens echt glad. Bij de splitsing van het parkoers voor de 10 en de 15 km werd ik even verkeerd gestuurd (liep in een groepje van de 15km, ze zagen mijn 10km startnummer niet goed), maar ik kwam daar snel zelf achter waardoor het verlies slechts enkele seconden bedroeg…  Op het gladde bosparkoers gleed ik bijna uit waardoor het in mijn hamstring schoot. De laatste 3 km hield ik me daarom relatief koest en lette goed op mijn techniek om niet uit te hoeven stappen. Ik verschalkte toch nog twee lopers, eentje ruim voor de finish en de andere vlak voor de streep door een korte eindsprint. Bleek deze laatste uitgerekende een 40+-er te zijn waardoor ik voorlopig 1e sta in de competitie. De hamstring is nog wel gevoelig, heb wel ruim 6 km zonder problemen kunnen uitlopen , verwacht wel dat ik gewoon kan trainen en zondag ook hopelijk volle bak kan lopen in de Vondelparkloop.

Hans Bos lijkt met de week beter te worden. Zijn tijd van 1:27:23 lijkt erg goed als je hem afzet tegen de tijden van de toppers: die liepen toch al gauw een minuut of 4 langzamer dan gewoonlijk, naar ik begreep als gevolg van de erg lastige omstandigheden

Woolderesloop 10 km
Hans Rawee (1e M40)	37:04
Halve Marathon van Egmond
Hans Bos	1:27:23
Susan Hagevoort	1:37:26

Het jaar begon goed met een redelijke deelname aan de winterloop en een aantal puike prestaties: Nicole en Jöran liepen beiden de beste 10 mijl uit hun AVT-tijd, wat voor Nicole uiteraard een nieuw clubrecord betekende; Hans Bos vestigde een nieuw PR (ja, ja, still going strong!), Hans Rawee zette opnieuw een heel goede 10 km-tijd op de klokken, Ronald op der Heijde liep al weer een 37'er en Joost verraste met zijn deelname aan een heuse 10 km.

Onze piraat in actie. (Foto Frank Rutten)

Ook Arnoud liep een goede 10 km en Ruud de Boer liep voor het eerst in tijden weer eens mee in een wedstrijdje (o.k. trimloopje). Susan had wat klachten aan haar hamstring en ook Edwin leek te lijden. Al deze feiten zijn door onze eigen fotograaf Frank genadeloos geregistreerd: erger nog - hij wist mij ook te verschalken en dat terwijl ik op weg naar Woudenberg nog een trainende Frank tegenkwam, wat mij op het idee bracht dat ik ongezien kon oefenen - echt soepel ziet het er niet uit. Ik ben jaloers op types als Nicole en Joost, die nog wel een beetje show willen maken voor de foto - ik heb Frank niet eens gezien, laat staan dat ik leuk kon doen. Frank's (voortreffelijke) foto's vind je hier.

Al met al dacht ik: "Als dat geen veelbelovend begin van het jaar is ...."

Florijnwinterloop 10 Engelse mijl
Jöran van der Ploeg (8e M)	59:46
Nicole Philippens (3e V) (Clubrecord)	1:03:15
Hans Bos (6e M50) (P.R)	1:04:52
Susan Hagevoort (5e V)	1:10:27
Florijn 10 km bosloop
Hans Rawee (2e M40)	36:25
Arnoud van Garderen (8e M)	37:05
Ronald op der Heijde (3e M40)	39:39
Joost van Loo (7e M40)	40:03
Edwin Schimmel (8e M40)	40:20
Ruud de Boer (8e M50)	43:51

 

Naar boven